2. Porady praktyczne w diecie dla dzieci. Niełatwo jest zadbać o dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych w diecie dziecka. Oto kilka sposobów, jak to osiągnąć. Jeden produkt mleczny do każdego posiłku. U dzieci niezwykle ważne jest dostarczanie odpowiedniej ilości wapnia w posiłkach. Zręczna Zielenina jest to dla mnie prostym, smacznym posiłkiem. Wiosną lubiłam miksować owoce, warzywa a nawet zioła z dodatkiem jogurtów i mleka roślinnego. Super Shake Terranova Zdrowie świetnie nadaje się jako dodatek do koktajlu z warzyw, owoców. Wzbogacimy wtedy swój posiłek w coś naprawdę ekstra. Magnez w diecie dziecka – źródła. Woda mineralna Muszynianka – 32 mg magnezu w szklance. kasza gryczana – 230 g w 100 g suchej kaszy. pestki dyni – 54 mg w 1 łyżce. warzywa strączkowe np. fasola biała – 15 mg w 1 łyżce, 10 fasolkach. orzechy nerkowca/ arachidowe/ włoskie odpowiednio 44/ 27/ 15 mg w 1 łyżce. Możesz wykorzystać wszystkie warzywa lub wybrać dowolne. Obierz i pokrój je w słupki. Posyp świeżymi lub suszonymi ziołami (np. prowansalskimi) i skrop całość oliwą lub olejem. Włóż do rozgrzanego do 200 stopni piekarnika i piecz przez około 20 minut. Podawaj z sosem przyrządzonym z jogurtu i posiekanego czosnku. Warzywne 2. Rola wapnia. Wapń to podstawowy składnik mineralny tkanki kostnej. Od tego biopierwiastka zależy prawidłowe kształtowanie się szkieletu i utrzymywanie się odpowiedniej masy kostnej. Sole wapnia wchodzą w skład kośćca i zębów, zapewniając im twardość i wytrzymałość. Zobacz film: "Jak wybrać dobry jogurt. Tego nie powinien Noworodek i niemowlę do około 6 miesiąca życia żywi się wyłącznie mlekiem. Najlepiej jeśli jest to mleko mamy, ale jeśli istnieje taka konieczność zastępowane jest mlekiem modyfikowanym lub preparatem mlekozastępczym. Do tego czasu dziecko absolutnie mleko jeść musi i co więcej – musi być to specjalne mleko: mamy lub Warzywa w diecie dziecka Dynia, marchewka i ziemniak to dobra baza na początek. Nie powinniśmy jednak przesadzać z ilością marchewki, a zwłaszcza soku marchwiowego: roczne dziecko może wypić jeden soczek (lub zjeść dwie marchewki), gdyż jego organizm nie poradzi sobie z nadmiarem zawartego w warzywie karotenu. Można zacząć od delikatnej kaszki manny. Produkty zawierające gluten należy wprowadzać stopniowo i w małych ilościach, obserwując reakcję maluszka. - Warzywa i owoce Jadłospis 7-miesięcznego dziecka powinien uwzględniać kolejne warzywa i owoce. Pierwsze z nich dziecko poznało już na początku rozszerzania diety. I w końcu – po trzecie, żelazo pochodzenia roślinnego jest trudniejsze do przyswojenia niż ten sam składnik pochodzący z mięsa. Mięso dla dziecka dostarcza do jego organizmu nie tylko żelazo. Brak mięsa w diecie dziecka może skutkować również niedoborami składników takich jak cynk, białko, czy witamina B12. Eksperci rekomendują, aby wybierać mleko, które ma w gotowej mieszance najmniejszą ilość białka na 100 ml. Musisz jednak przy tym pamiętać, aby tzw. mieszankę przyrządzać dokładnie według przepisu na opakowaniu – dosypywanie większej ilości proszku wpływa na zwiększenie ilości białka i nie jest dobre dla zdrowia dziecka. dC7Sl. data publikacji: 17:53, data aktualizacji: 16:10 ten tekst przeczytasz w 4 minuty Owoce i warzywa to niezbędne składniki codziennej diety nie tylko dla najmłodszych, ale również dla dorosłych. Witaminy i składniki mineralne, które wchodzą w ich skład korzystnie wpływają na funkcjonowanie organizmu, a także chronią przed chorobami. Owoce i warzywa najlepiej podawać latem. To właśnie wtedy wybór świeżych oraz dojrzałych owoców i warzyw jest największy. Owoce i warzywa – w jakim wieku wprowadzamy je do diety dziecka? Dlaczego owoce i warzywa są tak ważne w diecie dziecka? Owoce i warzywa – jak często powinniśmy je podawać dziecku w ciągu dnia? Owoce i warzywa – w jakim wieku wprowadzamy je do diety dziecka? Owoce i warzywa należy wprowadzać do diety dziecka stopniowo. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci mówią, że tzw. pokarmy uzupełniające powinny być wprowadzane do diety niemowlęcia gdy ukończy 17 tydzień życia, ale nie później niż przed ukończeniem 26 tygodnia życia. Owoce i warzywa należą do pokarmów uzupełniających. Kolejność wprowadzania pokarmów uzupełniających jest dowolna, natomiast zaleca się aby w pierwszej kolejności w diecie niemowląt pojawiły się warzywa, a później owoce. Jest to uzasadnione tym, że owoce są słodsze i mają przyjemniejszy smak dla dziecka. Jeśli wprowadzimy owoce jako pierwsze może (chociaż nie musi) stać się tak, że smak warzyw będzie dziecku trudniej polubić. Soki zaleca się aby wprowadzać do diety niemowląt karmionych piersi nie wcześniej ni w 7. miesiącu życia, a u dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym po ukończeniu 4. miesiąca życia. Soki podajemy łyżeczką i należy unika ich podawania przed snem oraz w nocy. Niemowlęta mogą otrzymywać tylko soki 100%, bez dodatku cukru, pasteryzowane najlepiej przecierowe lub naturalnie mętne. Sprawdź: Żywienie dzieci - jak powinno wyglądać menu dla najmłodszych? Dlaczego owoce i warzywa są tak ważne w diecie dziecka? Owoce i warzywa to ważne źródło antyoksydantów, substancji przeciwzapalnych, błonnika oraz witamin – zwłaszcza witaminy C, prowitaminy A, mikro i makroelementów. Warzywa natomiast to znakomite źródło niezbędnych składników mineralnych: magnezu, manganu, molibdenu, wapnia, cynku i miedzi. Dlatego właśnie owoce i warzywa stanowią niezbędny składnik codziennej diety. Owoce i warzywa są pomocne w prawidłowym zbilansowaniu diety, zapewniają różnorodność potraw, a co najważniejsze mają stosunkowo niewielką wartość energetyczną. Dodatkowo owoce i warzywa budzą ciekawość dziecka. Różne kształty, kolory, zapachy sprawiają, że dziecko chce sprawdzić, eksperymentować, spróbować. Takie zachowania rozwijają preferencje smakowe maluszka. Potrzebujesz suplementów diety dla dziecka? Zamów DHA dla dzieci, czyli suplement diety w formie żelek na poprawę odporności. Owoce i warzywa – jak często powinniśmy je podawać dziecku w ciągu dnia? W przypadku najmłodszych dzieci tzn. niemowląt decyzję o tym, jak często podawać owoce i warzywa podejmuje mama. Natomiast o pewnej stałej zasadzie możemy mówić w momencie, kiedy dziecko skończy pierwszy rok życia. Badania przeprowadzone przez Instytut Matki i Dziecka donoszą, że 100% dzieci w Polsce spożywa za małą ilość warzyw. Żywienie kobiet w ciąży - III trymestr W diecie dziecka po ukończeniu 1. roku życia powinno pojawić się aż 5 porcji warzyw każdego dnia. Eksperci, a także aktualne normy żywieniowe wykazują, aby dziecko jadło 5 porcji warzyw dziennie (około 300 g). Nie jest to duża ilość, jeśli zrozumiemy, że dla dziecka do lat 3, jedna porcja warzyw to np. jeden mały ogórek do kanapki lub serka, pół pomidora, szklanka ugotowanego brokuła lub fasolki szparagowej do obiadu. Eksperci zalecają również aby podawać dziecku 4 porcje owoców dziennie (około 200 g). Jedna porcja owoców to np. pół moreli, pół jabłka, pół gruszki. Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje, aby od tego wieku dzieci jadły min. 400 g owoców i warzyw dziennie, czyli ok. pięć porcji. Szklanka soku (200 ml) może stanowić jedną z takich porcji - musimy tylko pamiętać aby była produktem w pełni naturalnym, produkowanym bez konserwantów, sztucznych barwników czy aromatów. Czytaj też: Zasady prawidłowej i zdrowej diety. Jak się odżywiać? Nowa piramida żywienia dla dzieci. Polskie tyją najszybciej w Europie Śniadanie dla dzieci. 3 kreatywne i zdrowe przepisy Nie wszystkie diety są zdrowe i bezpieczne dla naszego organizmu. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety zalecana jest konsultacja z lekarzem, nawet jeśli nie masz żadnych problemów zdrowotnych. Przy wyborze diety nigdy nie kieruj się panującą modą. Pamiętaj, że niektóre diety, ubogie w poszczególne składniki odżywcze czy mocno ograniczające kalorie oraz monodiety mogą być wyniszczające dla organizmu, niosą ryzyko zaburzeń odżywiania, a także mogą powodować wzrost apetytu przyczyniając się do szybkiego powrotu do dawnej wagi. Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Potrzebujesz konsultacji lekarskiej lub e-recepty? Wejdź na gdzie uzyskasz pomoc online - szybko, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu. Teraz z e-konsultacji możesz skorzystać także bezpłatnie w ramach NFZ. dieta dla dzieci zdrowe odżywianie zdrowa dieta owoce warzywa Siedem powodów, dla których warto jeść buraki jeszcze częściej Poprawiają funkcjonowanie mózgu i są jak naturalny doping. A to zaledwie cząstka z ich zaskakujących zalet. Buraki posiadają imponujące wręcz właściwości... Hanna Szczygieł Topinambur - co to za warzywo? Jak przygotować topinambur? Największą tajemnicą otaczającą topinambur jest to, co dokładnie należy z nim zrobić. Jednak ci, którzy już nauczyli się go przyrządzać wiedzą, że zdecydowanie... Katarzyna Pawlikowska-Łagód Męczą cię migreny? Jedz te warzywa, a po trzech miesiącach poczujesz ulgę Jeśli cierpisz na migrenę, powinieneś… zmienić swoją dietę! Brzmi jak żart, ale tak nie jest. Okazuje się, że to, co jemy, ma znaczący wpływ na powracające bóle... Joanna Murawska Owoc, warzywo, a może... kwiat? Zapomnij, że zdobędziesz komplet punktów! [QUIZ] Pomidory, ogórki, truskawki, kukurydza... To owoce, warzywa, kwiaty a może ich połączenia? Wbrew pozorom odpowiedzi wcale nie są oczywiste i mogą naprawdę... Monika Mikołajska Jak często można jeść mięso? Sprawdź, czy nie przesadasz z ilością Mięso jest dobrym źródłem białka, witamin i minerałów w diecie, jednak nie warto przesadzać z jego spożywaniem. Choć zdania na temat bezpiecznej ilości mięsa w... Hanna Szczygieł Czysta Piętnastka 2022. Te owoce i warzywa są najmniej zanieczyszczone. Jedz bezpiecznie! Internet niemal każdego dnia bombarduje nas informacjami, czego nie powinniśmy jeść i co grozi nam, gdy zalecenie to zlekceważymy. Miłą odmianą są doniesienia... Paulina Wójtowicz Jakie owoce i warzywa najlepiej jeść w marcu? Zobacz, na co jest sezon Wiosna już tuż-tuż. Oznacza to nie tylko zmianę pogody, ale również wysyp sezonowych owoców i warzyw. Targowiska zapełnią się świeżymi nowalijkami. Które z nich... Joanna Murawska Jak często się ważyć, kiedy jesteś na diecie? Ekspert wyjaśnia Wyobraź sobie następującą sytuację: postanawiasz przejść na dietę, skrupulatnie odnotowujesz więc swoją początkową masę ciała, a pod dwóch dniach stosowania... Michał Wrzosek Czerwone banany - pochodzenie, składniki odżywcze i właściwości. Jak podawać czerwone banany? Banany są jednym z najczęściej konsumowanych owoców na świecie. Są wyjątkowo zdrowym owocem, zawierającym 11 minerałów, 6 witamin i dużo błonnika oraz zdrowych... Redakcja Medonet 10 najzdrowszych polskich warzyw Nie wyobrażasz sobie tostów bez awokado, na obiad wybierasz chipsy z batata, a sałatki przygotowujesz wyłącznie z liści rukoli. Już czas, żeby na nowo... Zuzanna Opolska Bez warzyw nie ma zdrowej diety - to oczywiste. Oczywistym jednak nie jest już sposób, w jaki te warzywa można do codziennej diety wprowadzić i ciągle móc czerpać z jedzenia radość, jeśli się za nimi nie przepada... Dieta współczesnego człowieka jest dietą opartą na produktach wysoko przetworzonych. Jadamy za dużo produktów odzwierzęcych oraz cukrów prostych. Może to kwestia po prostu przyzwyczajenia, a może tego, że artykuły spożywcze, które powinny być jadane raczej okazjonalnie niż stanowić podstawę diety, faktycznie lepiej nam smakują. Nie ma to jednak znaczenia. Fakt jest taki, że warzyw nie da się absolutnie niczym zastąpić. Jedyne, co pozostaje więc zrobić, to nauczyć się je jeść, czyli wkomponować je w ulubione posiłki tak, by te tymi ulubionymi Czytaj dalej ▼Coś dla fanów produktów mącznych Osoby, których ulubione dania to te oparte na produktach mącznych, niekoniecznie będą lubować się w warzywach, gdyż te dostarczają smakowych wrażeń zupełnie innego typu. Nic nie jest jednak stracone! Spaghetti, bez którego wielu z nas nie wyobraża sobie życia, można w prosty sposób wzbogacić o witaminy i błonnik pochodzące z warzyw. Wystarczy do pomidorowego sosu dodać drobno posiekana paprykę, więcej cebuli, czosnek, cukinię, bakłażana etc. Dobrze ugotowane będą miękkie i ich obecność nie będzie aż tak wyczuwalna. Osobom lubiącym eksperymentować w kuchni i otwartym na nowe doświadczenia polecamy przygotowanie własnego quasi-makaronu spaghetti z warzyw. Odpowiednio pokrojone papryka lub cukinia przypominają kształtem makaron do spaghetti. Wrzucone na chwilę na wrzątek zmiękną i bez problemu nawinie się je na widelec. Oczywiście nie tak dobrze jak zwykły makaron, ale gwarantujemy, że braki te warzywne spaghetti nadrabia wyglądem - kolorowy makaron z zielonej, czerwonej, białej, żółtej i pomarańczowej papryki prezentuje się z pomidorowym czy pomidorowo-mięsnym sosem na talerzu naprawdę fenomenalnie. Warzywami można zastąpić również makaronowe płaty na lasagne. Zamiast nich wykorzystać można np. pociętą w plastry cukinię. Ten sposób, by móc zachować klasyczną formę lasagne, sprawdzi się jednak raczej latem, gdy na rynku pojawią się cukinie naprawdę dużych rozmiarów. Pierogi, tarty, naleśniki, krokiety etc. wypełniać można warzywnym farszem, doprawionym według upodobań, a nie tylko tym z mięsa czy mięsa z grzybami. Im więcej warzyw w daniu, tym lepiej. Świetnym pomysłem na włączenie warzyw do dania mącznego jest przygotowanie smażonych w panierce różyczek brokuła czy kalafiora. Taka przekąska jest chrupiąca, pyszna, gorąca i... mączna. Jednakże, oprócz węglowodanów rozkładanych do cukrów, dostarczy nam również błonnika. Do omletów można natomiast dodawać starte marchew, cukinię, dynię, cebulę, czosnek, fasolę etc. Samo ciasto nabierze wtedy charakterystycznej konsystencji oraz smaku i zapachu. Warzywa i przyprawy wybierać możemy absolutnie dowolnie - wszystko zależy od tego, czy chcemy przygotować danie śródziemnomorskie, orientalne czy np. dla mięsożerców Przyjmuje się, zupełnie stereotypowo, że to mężczyźni preferują jedzenie mięsa i jedzą go zdecydowanie więcej. Z pewnością jest w tym sporo prawdy, ale nie da się ukryć, iż istnieją również kobiety lubujące się w boczku czy grillowanej karkówce i patrzące spode łba na kogoś, kto proponuje im sałatkę... Niemniej jednak, niezależnie od naszego wieku czy płci, nadmiar mięsa w codziennej diecie będzie nam w mniejszym lub większym stopniu szkodził. Tym bardziej, jeśli zajmuje ono w naszej diecie miejsce warzyw. Jak przemycić warzywa do diety mięsożercy? To, wbrew pozorom, banalnie proste. Drobno posiekane warzywa można dodawać do pulpetów, klopsów, kotletów czy gołąbków. Tarte warzywa jak np. cukinia czy kabaczek, siekaną paprykę, cebulę etc. - do pieczonego w domu pasztetu. Na przygotowywane do grillowania szaszłyki warto ponabijać kawałki warzyw. Zamarynowane wraz z mięsem nabiorą wspaniałego aromatu i nikt nie odłoży ich na bok talerza, to pewne. Zamarynowana i następnie grillowana cukinia, pokrojona w grube plastry, również smakuje fantastycznie. Warto dołożyć ją do nakładanej na talerz porcji mięsa. Nawet polana tym samym sosem co ono wzbogaci smak całego dania. Typowym połączeniem mięsa z warzywami są gulasze, lecza, ragout etc. Możemy najbardziej cenić sobie mięsne kawałki w nich się znajdujące, ale warto iść z samym sobą na kompromis i nakładać na talerz wszystko razem. Zawsze można przecież zacząć od warzyw, a "pyszności" zostawić sobie na sam koniec, by móc się prawdziwie nimi rozkoszować... Fanom mięsnych dań polecamy również tofu, czyli serek sojowy, który sam w sobie nie ma smaku, ale nabiera go, gdy poleży np. w marynacie. To naprawdę zadziwiające, ale tofu, zamarynowane na taki sam sposób jak ulubione mięso, po przygotowaniu dania smakuje niemal dokładnie tak samo jak ono...Coś dla admiratorów słodkości Nawet osoby, które mogłyby odżywiać się tylko słodyczami, gdyż to do tego typu produktów mają największą predylekcję, mogą wprowadzić do swej diety większą ilość warzyw. Pieczone w domu ciasteczka, babeczki czy ciasta warto wzbogacić o tartą marchew czy cukinię. Z cebuli przygotować można natomiast konfitury, a smak świeżych surówek wzbogacać rodzynkami czy innymi suszonymi owocami. Gotowana wraz z jabłkami marchewka to świetna baza dla słodkiego gulaszu. Dodaj do niego rodzynki, suszone morele, całość delikatnie osłodź, dopraw odrobiną cynamonu i imbiru, a potem podaj z wiórkami kokosowymi i płatkami migdałów - pychota! Taki słodki deser łatwo można zamienić w sos, np. do upieczonej w piekarniku cukinii czy placków z plastrów panierowanego bakłażana. Jak widać, wystarczy odrobina fantazji, by stworzyć z typowego dania warzywny przysmak i zastosować się do zasad zdrowego odżywiania! Pamiętajmy, że odpowiednia ilość błonnika w diecie jest niezwykle ważna. Kulinarne upodobania, wygoda czy przyzwyczajenie to jedno, ale zdrowie jest przecież tylko jedno, nasze ciało ma nam przecież służyć dobrze i jak najdłużej... Bez warzyw nie ma zdrowej diety - to oczywiste. Oczywistym jednak nie jest już sposób, w jaki te warzywa można do codziennej diety... Chwała wszystkim dzieciom, które bez problemu zjadają warzywa. Niestety nie każdy ma szczęście posiadać takie egzemplarze. Niektórzy rodzice muszą się więc trochę nakombinować. Dobrą propozycją na przemycenie dzieciom takich warzyw jak brokuły czy kalafior są kotleciki! Zwłaszcza gdy mamy do czynienia z maluchem, który lubi mięso i najchętniej je tylko kotlety. Kotlet to kotlet- a że z warzyw- może nie zauważy! Potrzebujemy: ugotowane ziemniaki ugotowany kalafior/brokuł ugotowane jajko podsmażoną cebulkę (opcjonalnie-tylko dla starszych dzieci) sól, pieprz łyżka mąki do panierowania bułka tarta (opcjonalnie Sposób przygotowania: Ziemniaki ubijamy albo przeciskamy przez praskę, kalafior/brokuł kroimy na drobne kawałki (albo ugniatamy widelcem), jajka kroimy w drobną kostkę. Dodajemy podsmażoną cebulkę. Doprawiamy, dodajemy trochę mąki- mieszamy. Formujemy kulki, panierujemy, smażymy. My najbardziej lubimy z sosem czosnkowym (jogurt naturalny, sól, czosnek, koperek). Dzieciakom można zaproponować wersję z keczupem. Dobrze smakują również z sosem pieczeniowym. Kotlety te służą jako baza. Możecie w nich przemycić wszystko. U nas głównym, ukrytym produktem są jajka, za którymi Chłopaki nie przepadają. Ale równie dobrze można do masy dodać marchewkę albo seler. Smacznego! Napisała do nas Ola, mama pięcioletniego Antosia. Dziewczyny pomocy! Mój syn od czasu, kiedy skończył zajadać się gotowanymi przeze mnie obiadkami pełnymi wartościowych produktów, całkowicie przestał jeść owoce i warzywa. Nie mam pomysłu, jak go do nich zachęcić. Dodatkowo jest niejadkiem i walczymy o każdą łyżkę, każdy kęs posiłku. Doradzicie coś? Po pierwsze witam w klubie mam niejadków. Doskonale rozumiem, czym jest walka o każdy zjedzony kęs – na szczęście nie jesteśmy w tym Olu same. Jednocześnie mamy problem nadwagi u naszych dzieci – przynajmniej na razie – z głowy. Tym się pocieszam, gdy po raz kolejny przychodzi pora karmienia, a ja biegam, wciskam, ale bezskutecznie. Spieszę też z odpowiedzią na pytanie: a może przegłodzić? Nie, też nie ma efektu. Wracając do tematu warzyw i owoców. O ile te drugie moje córki jedzą nad wyraz chętnie – oczywiście nie wszystkie i nie zawsze, o tyle z warzywami mamy dokładnie ten sam problem. Kiedy na talerzu widzą mięso, ziemniaki (jedyne akceptowane w pełni warzywo) warzywa – te ostatnie są skutecznie ignorowane. Wobec tego wypracować musiałam pewne metody przemycania ich do posiłków córek. Zupy Zupy są dla mnie bardzo ważne. Tylko w nich bowiem mam możliwość przemycenia niemal wszystkich warzyw: marchewki, brokuła, kalafiora, cebuli, czosnku, kalarepy, fasoli i wielu innych. Jeśli któreś z warzyw, pływając, zbyt mocno zniechęca moje dzieci, zwyczajnie go miksuję, pozostawiając inne: tolerowane przez nie jak ziemniaki w większych kawałkach. Zupy są jedzone raczej niechętnie – poza pomidorową rzecz jasna, ale zawsze udaje mi się jakoś namówić córki do spałaszowania choćby połowy miseczki. Kamień spada mi wówczas z serca, bo wiem, że zjadły tak cenne dla nich produkty. Mięso warzywem nadziane Moje córki lubią mięso – pod każdą postacią. Staram się więc wykorzystać to do przemycenia i tu warzyw. Indyk nadziewany szpinakiem (w niewielkiej ilości), pulpety z cebulką i cukinią, pierś z kurczaka z marchewką w środku. Często robimy też kulki rybne, a w nich łagodzące nieco smak ryby warzywa – tym razem zmielone. Kulinarne inspiracje Szukam, cały czas szukam czegoś nowego, co wygląda ładnie dla dziecka, a zawiera wszystko to, co chce mu zaserwować mama. Jest wiele stron internetowych, grup na facebooku, które proponują ciekawie wyglądające dania dla dzieci – niektóre z nich są dodatkowo pyszne. Moją ulubioną stroną są Pyszności Junior. Wybierzcie swoją, może akurat coś zupełnie odmiennego od waszych tradycyjnych dań zasmakuje maluchowi. Owoce w tubce Tak, jak wspomniałam moje córki lubią owoce, choć same o nie nie poproszą. Bywają też okresy, w których nie jedzą ich zbyt wiele albo nie jedzą ich wcale. Wtedy sięgam po tubki. Moja córka uwielbia je, a ja wybieram te bez dodatku cukru. Druga nie przepada za tubkami, ale od czego ma kreatywną matkę. Naleśniki z musem malinowym – odpowiadają jej kulinarnym gustom. Koktajle mleczno – owocowe także. Pieczemy często muffinki z jagodami, jabłkiem, nektaryną, a najczęściej bananem. Smażymy placki z jabłkami. Tutaj owoce smakują lepiej. Zazdroszczę mamom, których dzieci przychodzą do kuchni i proszą o coś do jedzenia. Moje nigdy tego nie zrobiły. Ich jadłospis byłby bardzo ubogi, gdyby nie moje usilne starania, by wzbogacić go o cokolwiek. Wszystkim mamom w podobnej sytuacji pozostaje mi życzyć anielskiej cierpliwości, wytrwałości i odliczać dni do czasu, kiedy jako nastolatki w fazie wzrostu nasze dzieci będą wymiatały niczym odkurzacz nasze lodówki 😊 _________________________________________________________________________________________ Jeżeli spodobał Ci się ten artykuł – udostępnij go dalej! Na fan page’u na facebooku dzieje się dużo więcej i z dużą dawką humoru. Wpadnij do nas! Chcesz porozmawiać z innymi rodzicami? Zapraszamy do zamkniętej grupy na facebooku! Jeśli chcesz podzielić się swoją historią, opinią, doświadczeniem na łamach portalu, napisz do nas: kontakt@ Będzie nam miło, jeśli dasz znać znajomym o multiRodzicach. Sharing is caring!